Somos lo que comemos.
Y por el ritmo de nuestro día a día la mayoría de las veces nos vemos obligadas a ingerir alimentos no adecuados precisamente para el aspecto de nuestra piel, y claro, lo notamos más aún cuando llega el buen tiempo y hay que lucir palmito.
La piel de naranja es, sin duda, uno de los principales quebraderos de cabeza para nosotras. Esos depósitos de grasa que se acumulan con hoyuelos en piernas, muslos, caderas y brazos.
En este artículo te dejamos una lista de alimentos que debes evitar si quieres reducir la celulitis y otros que debes incorporar a tu dieta de forma habitual:
Alimentos Que Debes Evitar:
• Café y alimentos con cafeína
• Sodas o Gaseosas: bebidas azucaradas (refrescos, etc)
• Bebidas Alcohólicas
• Comidas Rápidas: hamburguesas, pizzas,…
• Alimentos Procesados: son alimentos que han tenido algún procesamiento industrial antes de su consumo, es decir, no son alimentos frescos, y contienen cantidades elevadas de grasa, azúcares y sodio.
Una dieta basada en alimentos para eliminar la celulitis debe ser rica en verduras y a continuación te indicamos las más adecuadas para perder la piel de naranja:
• Pepinos y las verduras de hoja verde, en especial las espinacas. Estas verduras tienen efectos antiinflamatorios y son excelentes diuréticos naturales.
• La pasta de tomate es un aliado ideal para tu lucha contra la celulitis. El tomate tiene Licopeno, un poderoso antioxidante que evita que todas las toxinas existentes en el organismo dañen la piel.
• La berenjena. Esta verdura tiene un alto índice de potasio que estimula el drenaje linfático y elimina la retención de líquido, que es una de las causas de la celulitis.
• La berenjena acompañada con un pedazo de salmón o pollo.
• La cebolla, ya que es uno de los mejores diuréticos naturales que existe. Puedes cocinarla como ingrediente de otros platos elaborados o comerla en ensaladas, crudas o cocidas.
• La piña también ayuda a eliminar la piel de naranja ya que ayuda a deshacer las grasas. Es un diurético natural. Mejor tomarla en el desayuno o a primeras horas de la tarde, nunca por la noche por su elevado contenido en azúcar y no comer más de dos rodajas al día.
• Fresas, moras, arándanos y alcachofas. Todos ellos tienen una alta concentración de antioxidantes y contribuyen a conseguir una piel radiante, más firme, lisa y sin celulitis.
• Plátano: ideal contra la celulitis, ya que previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea, debido a su alto contenido en potasio.
• Romero: también estimula la circulación de la sangre, favorece la digestión de las grasas y evita que los desechos se acumulen debajo de la piel. Se puede tomar en infusión.
• Y también los aceites, ya que tienen propiedades antiinflamatorias y vasodilatadoras, lo que estimula la circulación de la sangre. El más adecuado es sin duda el aceite de oliva extra virgen, aunque también son muy buenos el aceite de coco
• Clara de huevo y el aguacate.
• Y por supuesto: Agua: Es fundamental en una dieta anti-celulitis porque elimina las toxinas que favorecen la acumulación de grasa.
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